NOUVEAU, VOTRE MENU DE LA SEMAINE IMPRIMABLE,MODIFIABLE SELON VOS GOUTS ET AVEC LA POSSIBILITE D'EDITER LA LISTE DES COURSES
Voici le nouveau menu de la semaine 23 ( avec mes recettes intégrées) en partenariat avec PIXOREPAS, qui vous permet à la fois de modifier selon vos goûts et de générer votre liste des courses.Si ce format vous plait, je ferai régulièrement des menus au travers de ce programme, alors n'hésitez pas à donner vos avis.
MENU SEMAINE 23 ( Menu disponible jusqu'au 5 juin , pensez à l'enregistrer)
http://pixorepas.fr/plannihebdo/1001
http://pixorepas.fr/plannihebdo/1001
De plus Retrouver mes recettes dans l'onglet de recherche du planning hebdo en notant dans le champ WW.
OU avec le lien : http://pixorepas.fr/mapopote/1.2.3.perlines
Quelques explications:
Ce sont toujours des menus équilibrés et familiaux sur la base du rééquilibrage WW. Pour ma part je suis à 26PP/jours répartis comme suit:
Petit déjeuner 4 à 6 PP= Pensez aux idées petits déj sur la page facebook, ici
Midi 8 à 10PP
Encas 0 à 2 PP
Soir 8 à 10 PP
COMMENT CA MARCHE ici
Pour les anciens menus c'est ICI ( version blog)
Version blog
Lundi:
Midi: (8PP ):
asperge vinaigrette 1pp
Escalope volaille/macedoine/crème 6pp
Yaourt 0% 1PP
Ananas
asperge vinaigrette 1pp
Escalope volaille/macedoine/crème 6pp
Yaourt 0% 1PP
Ananas
Soir ( 10PP)
saumon au four sauce soja 5PP
riz 3PP
Haricot vert/tomates 1PP
1 Fromage blanc 0% 1PP
saumon au four sauce soja 5PP
riz 3PP
Haricot vert/tomates 1PP
1 Fromage blanc 0% 1PP
Fruit de la passion
Mardi:
Midi: (10 PP)
reste de saumon/riz/haricot vert 9PP
Yaourt O% 1PP
1 poire
reste de saumon/riz/haricot vert 9PP
Yaourt O% 1PP
1 poire
Soir: (8PP)
Salade tomate/salade verte / concombre vinaigrette 1PP
Salade tomate/salade verte / concombre vinaigrette 1PP
Panini jambon mozza 6PP
Yaourt 0% 1PP
Kiwi
Yaourt 0% 1PP
Kiwi
Mercredi
Midi ( 9PP)
reste escalope volaille / riz/ tomates 8 PP
1 Yaourt 0% 1PP
1 Kiwi
reste escalope volaille / riz/ tomates 8 PP
1 Yaourt 0% 1PP
1 Kiwi
Soir: (8 PP)
Cake chorizo/ poivron/tomate sechée 6PP
salade verte 1PP
1 Yaourt 0% 1PP
1 babane
Cake chorizo/ poivron/tomate sechée 6PP
salade verte 1PP
1 Yaourt 0% 1PP
1 babane
Jeudi
Midi ( 8PP)
concombre à la crème 1 pp
omelette fromage/champignon/pomme de terre 6 PP
concombre à la crème 1 pp
omelette fromage/champignon/pomme de terre 6 PP
Yaourt 0% 1PP
1 poire
1 poire
Soir: (9PP)
Tomates à la croque au sel
Tomates à la croque au sel
Boulettes à la tomates 5PP
Semoule 3PP
1 Yaourt 0% 1PP
Pomme 0PP
1 Yaourt 0% 1PP
Pomme 0PP
Vendredi
Kiwi 0PP
Soir: ( 12PP)
JOKER
JOKER
Samedi
Midi: ( 10PP)
coleslaw 1pp
coleslaw 1pp
quiche thon, tomate 7pp
Yaourt 0% 1PP
1compote de pomme 1pp
Yaourt 0% 1PP
1compote de pomme 1pp
Soir: (10 PP)
champignons farcis 2PP
Fricassée de poulet à l'échalote 4PP ( recette ici)
boulghour 3PP
1 fromage blanc 0% 1PP
Salade fruits
champignons farcis 2PP
Fricassée de poulet à l'échalote 4PP ( recette ici)
boulghour 3PP
1 fromage blanc 0% 1PP
Salade fruits
Dimanche
Midi : (11 PP)
salade verte 1PP
gratin poireau -chèvre-pomme de terre 8 PP
tarte toute pomme 2PP ( recette ici)
salade verte 1PP
gratin poireau -chèvre-pomme de terre 8 PP
tarte toute pomme 2PP ( recette ici)
Soir (6 PP)
Clafouti saumon légumes 4pp ( recette ici)
salade de crudité 1pp
1 Fromage blanc % 1PP
1 Pomme
1 Fromage blanc % 1PP
1 Pomme
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