Menu semaine 14 En partenariat avec PIXOREPAS

NOUVEAU, VOTRE MENU DE LA SEMAINE IMPRIMABLE,MODIFIABLE SELON VOS GOUTS ET  AVEC LA POSSIBILITE D'EDITER LA LISTE DES COURSES

Voici le nouveau menu de la semaine 13 ( avec mes recettes intégrées)  en partenariat avec  PIXOREPAS, qui vous permet à la fois de modifier selon vos goûts et de générer votre liste des courses.Si ce format vous plait, je ferai régulièrement des menus au travers de ce programme, alors n'hésitez pas à donner vos avis.

MENU SEMAINE 14( Menu disponible jusqu'au 3 Avril , pensez à l'enregistrer)
http://pixorepas.fr/plannihebdo/1001

De plus Retrouver mes recettes dans l'onglet de recherche du planning hebdo en notant dans le champ WW.
OU avec le lien : http://pixorepas.fr/mapopote/1.2.3.perlines

Quelques explications:

Ce sont toujours des menus équilibrés et familiaux sur la base du rééquilibrage WW. Pour ma part je suis à 26PP/jours répartis comme suit:

Petit déjeuner 4 à 6 PP= Pensez aux idées petits déj sur la page facebook, ici
Midi 8 à 10PP
Encas 0 à 2 PP
Soir 8 à 10 PP

COMMENT CA MARCHE ici

Pour les anciens menus c'est ICI ( version blog)

Version blog

Lundi: 

  Midi: ( 11PP)
Salade de chou / Pomme( 1PP)
Lasagne à ma façon sans bechamel ( 9PP) ( recette ici)
Yaourt 0% 1PP
Kiwi

     Soir ( 9PP)
Mousseline de betterave ( 1PP) ( recette ici)
Clukorma 5PP ( recette ici)
 100 g de riz cuit(3PP)

Salade de mangue

Mardi:

Midi: ( 9PP)
Concombre à la crème WW ( 1PP)
Escalope de Volaille ( 4pp)
petit pois /carotte ( 3pp)
Yaourt O% 1PP
1 poire

Soir:  (9PP)
Salade de tomate
Poulet au coca 4 PP ( recette ici)
200g Patatoes WW 5PP
Clémentines

Mercredi

Midi ( 10PP)
Carottes rapées 1PP
Poulet à la tomate 5PP( recette ici)
100g Risotto aux poireau ( 3pp)
1 Yaourt 0% 1PP
1 Kiwi

Soir: ( 8PP)
Salade Verte 1pp
1 pomme de terre surprise 6PP( recette ici)
1 Yaourt 0% 1PP
1 babane

Jeudi

Midi ( 9PP)

Asperge vinaigrette( 1PP VINAIGRETTE)
Soufflé au fromage 4PP ( recette ici)

1 vache qui rit+ pain 4PP

Banane

Soir: (8PP)

Carpaccio de poivrons 1PP
Roti de porc 3PP
3 CSsemoule 3PP + Carottes
1 Yaourt 0% 1PP
Pomme 0PP

Vendredi

Midi ( 10PP)
Salade de Tomate 1PP
Poulet Basquaise 5PP ( recette ici)
100 g de Riz 3PP
Fromage blanc 0%1 PP

Kiwi 0PP

Soir: ( 10PP)
Salade Verte 1PP
Chausson à la viande 9 PP ( recette ici)
Yaourt 1 PP

Salade de fraise à la menthe

Samedi

Midi: ( 9PP)
Poireau vinaigrette 1PP
Hachi parmentier/brocoli 6PP ( Recette ici)
Yaourt 0% 1PP
1compote de pomme 1pp

Soir:

JOKER

Dimanche

Midi : ( 10PP)
Crudités  1PP
Filet de saumon au four au soja 5PP
100g Riz 3pp
Légumes au wok 1PP
Salade de fruits 0PP

Soir ( 9PP)

Betterave 1PP
3 Nems au four  3PP ( recette ici)
Salade
Yaourt 1PP
Pomme

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