Menu de la semaine 18 en partenariat avec Pixorepas

NOUVEAU, VOTRE MENU DE LA SEMAINE IMPRIMABLE,MODIFIABLE SELON VOS GOUTS ET  AVEC LA POSSIBILITE D'EDITER LA LISTE DES COURSES

Voici le nouveau menu de la semaine 18 ( avec mes recettes intégrées)  en partenariat avec  PIXOREPAS, qui vous permet à la fois de modifier selon vos goûts et de générer votre liste des courses. N'hésitez pas à donner vos avis.

MENU SEMAINE 18( Menu disponible jusqu'au 1 mai , pensez à l'enregistrer)
http://pixorepas.fr/plannihebdo/1001

De plus Retrouver mes recettes dans l'onglet de recherche du planning hebdo en notant dans le champ WW.
OU avec le lien : http://pixorepas.fr/mapopote/1.2.3.perlines

Quelques explications:

Ce sont toujours des menus équilibrés et familiaux sur la base du rééquilibrage WW. Pour ma part je suis à 26PP/jours répartis comme suit:

Petit déjeuner 4 à 6 PP= Pensez aux idées petits déj sur la page facebook, ici
Midi 8 à 10PP
Encas 0 à 2 PP
Soir 8 à 10 PP

COMMENT CA MARCHE ici

Pour les anciens menus c'est ICI ( version blog)

Version blog

Lundi: 

  Midi: (8PP )
Salade de pomme de terre vide frigo ( 200g de pomme de terre /50g de proteine / Sauce) 7PP
1 Yaourt 0% 1PP
Ananas

     Soir ( 9PP)
Saumon en papillotte ( 4PP)
Clafoutis d'épinard au chèvre 4PP ( recette ici)

1 Fromage blanc 0% 1PP

Fraises

Mardi:

Midi: ( 9PP)
Hachi camarguais ( 8PP)
Yaourt O% 1PP
1 poire

Soir:  (7PP)
Salade verte
Chips de pomme de terre au jambon 6PP
Yaourt 0% 1PP
Kiwi

Mercredi

Midi ( 10PP)
Sandwich jambon WW 9 PP
( 100g de baguette, 30g de chèvre frais, 1 tranche de jambon blanc, salade, tomate, oignon, concombre)
Yaourt 0% 1PP
Brochette de fruit

Soir: ( 10PP)
Croissant jambon 9 PP
Salade
1 Yaourt 0% 1PP
1 banane

Jeudi

Midi ( 6PP)

Salade de tomate 1PP
Wok de steack haché, pomme de terre ( recette ici)

Yaourt 0% 1PP
Ananas

Soir: (9PP)

2 Tomate surprise ( recette ici) 6PP
Pancake / Banane/ Miel  ( recette ici) 3PP

Vendredi

Midi ( 9PP)
Hamburger maison ( recette ici) 8PP
Fromage blanc 0%1 PP

Kiwi 0PP

Soir: ( PP)
Joker

Samedi 

Midi: ( 10PP)
Lasagne à ma façon 9PP ( recette ici)
salade verte
yaourt 0% 1PP
Mangue

Soir: (  9PP)
Tartare de tomate à la ricotta en verrine( 1PP)
Escalope à la crème, Boulghour, et champignon 7PP
Yaourt 0% 1 PP
1 salade de fruits

Dimanche

Midi : ( 12PP)
Concombre à la crème 1PP
3 Brochette beouf fromage yakitori 6PP ( recette ici)
Riz blanc 4PP
Panna cotta 1PP

Soir ( 7PP)

Coleslaw 1 PP ( recette ici)
Pain + Fromage 6PP
Fruit

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