Menu de la semaine 19 en partenariat Pixorepas

NOUVEAU, VOTRE MENU DE LA SEMAINE IMPRIMABLE,MODIFIABLE SELON VOS GOUTS ET  AVEC LA POSSIBILITE D'EDITER LA LISTE DES COURSES

Voici le nouveau menu de la semaine 19 ( avec mes recettes intégrées)  en partenariat avec  PIXOREPAS, qui vous permet à la fois de modifier selon vos goûts et de générer votre liste des courses.Si ce format vous plait, je ferai régulièrement des menus au travers de ce programme, alors n'hésitez pas à donner vos avis.

MENU SEMAINE 19( Menu disponible jusqu'au 16 Mai , pensez à l'enregistrer)
http://pixorepas.fr/plannihebdo/1000

De plus Retrouver mes recettes dans l'onglet de recherche du planning hebdo en notant dans le champ WW.
OU avec le lien : http://pixorepas.fr/mapopote/1.2.3.perlines

Quelques explications:

Ce sont toujours des menus équilibrés et familiaux sur la base du rééquilibrage WW. Pour ma part je suis à 26PP/jours répartis comme suit:

Petit déjeuner 4 à 6 PP= Pensez aux idées petits déj sur la page facebook, ici
Midi 8 à 10PP
Encas 0 à 2 PP
Soir 8 à 10 PP

COMMENT CA MARCHE ici

Pour les anciens menus c'est ICI ( version blog)

Version blog

Lundi: PAQUES

  Midi: (9PP )
Salade de crudité
Samoussa et mini quiche
Yaourt
Ananas

     Soir ( 8PP)
Céleri rémoulade WW
Fricassé de volaille à l'échalotte 4PP ( recette ici)
 Navet et carottes nouvelles + Maïs 3PP
1 Fromage blanc 0% 1PP

Fruit de la passion

Mardi:

Midi: ( 8PP)
Tomate à la croque au sel
1 tranche de jambon 1PP
1 CS de ma Mayonnaise ( recette ici) OPP
200g de macédoinbe de légume 4PP
Yaourt O% 1PP
1 poire + 2 Spéculos 2PP

Soir:  (10PP)
Cocotte de chicon au saumon( 7PP) ( recette ici)
30G de pain grillé 2PP
Yaourt 0% 1PP
Kiwi

Mercredi

Midi ( 10PP)
Lasagne de poulet recette ici 9PP
Salade verte
1 Yaourt 0% 1PP
1 Kiwi

Soir: ( 8PP)
1 Carotte
Escalope de volaille + crème+ champignon 4PP
Boulgour/MIllet/Riz 3PP
1 Yaourt 0% 1PP
1 babane

Jeudi

Midi ( 10PP)
concombre à la crème WW 1PP

Hachi camarguais 8PP
Yaourt 0% 1PP
1 poire

Soir: (9PP)

Salade carottes rapées
Boulettes de poulet Faciles 5PP ( recette ici)
Pâtes / Tomates poivron 3PP
1 Yaourt 0% 1PP
Pomme 0PP

Vendredi

Midi ( 10PP)
Salade de Tomate 1PP
Poulet Basquaise 5PP ( recette ici)
100 g de Riz 3PP
Fromage blanc 0%1 PP

Kiwi 0PP

Soir: ( 11PP)
crudité 1PP
Poisson en papillote et son jus de légume 3PP
Riz+ Julienne de légume + 1CC de crème fraîche 3PP
1 fromage blanc 0% 1PP

Carpaccio d'orange à la canelle
1 Verre de vin blanc 3PP

Samedi 

Midi: ( 12PP)
salade verte 1PP
Gratin / Pâte/ Poireaux/Poulet 9PP
Yaourt 0% 1PP
1compote de pomme 1pp

Soir: ( PP)


JOKER

Dimanche

Midi : (9 PP)
Coleslaw WW 1PP ( recette ici)
Papilotte de saumon aux petits légumes 5PP
Fromage blanc/miel/ Speculos 3PP

Soir ( 7PP)

soupe de vermicelles 4PP
1 Fromage blanc % 1PP
1 Part de tarte au pommes 2PP

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