menu de la semaine 20 en partenariat avec pixorepas

NOUVEAU, VOTRE MENU DE LA SEMAINE IMPRIMABLE,MODIFIABLE SELON VOS GOUTS ET  AVEC LA POSSIBILITE D'EDITER LA LISTE DES COURSES

Voici le nouveau menu de la semaine 20 ( avec mes recettes intégrées)  en partenariat avec  PIXOREPAS, qui vous permet à la fois de modifier selon vos goûts et de générer votre liste des courses.Si ce format vous plait, je ferai régulièrement des menus au travers de ce programme, alors n'hésitez pas à donner vos avis.

MENU SEMAINE 20 ( Menu disponible jusqu'au  22 Mai , pensez à l'enregistrer)
http://pixorepas.fr/plannihebdo/1368

De plus Retrouver mes recettes dans l'onglet de recherche du planning hebdo en notant dans le champ WW.
OU avec le lien : http://pixorepas.fr/mapopote/1.2.3.perlines

Quelques explications:

Ce sont toujours des menus équilibrés et familiaux sur la base du rééquilibrage WW. Pour ma part je suis à 26PP/jours répartis comme suit:

Petit déjeuner 4 à 6 PP= Pensez aux idées petits déj sur la page facebook, ici
Midi 8 à 10PP
Encas 0 à 2 PP
Soir 8 à 10 PP

COMMENT CA MARCHE ici

Pour les anciens menus c'est ICI ( version blog)

Version blog

Lundi: 

  Midi: (10PP )
Salade composée
120 g de pâtes cuitent - 50g de truite fumé-tomate cerise, poivron, l'oignon, champignons, radis et 1 cs de sauce au yaourt au curry 7PP
1 tranche de pain 2PP
Yaourt 0% 1PP
Ananas

     Soir ( 8PP)
coleslaw ( recette ici) 1PP
Omelette pomme de terre -champignon 6PP
1 Fromage blanc 0% 1PP

Fruit de la passion

Mardi:

Midi: ( 8PP)
Tomate à la croque au sel
Tartine avec  80 g de pain, 1 tranche de jambon et 50 g de mozzarella
Yaourt O% 1PP
1 poire

Soir:  (9PP)
concombre à la crème 1PP
Poulet coca recette ici  4PP,
Riz au poivrons 3PP
Yaourt 0% 1PP
Kiwi

Mercredi

Midi ( 9PP)
Salade champignon 1PP
Pâte à la crème de courgette / Dés de jambon 7PP
1 Yaourt 0% 1PP
1 Kiwi

Soir: ( 8PP)
Saladede  Thaï ( recette ici) 4PP
50g de pain 3PP
1 Yaourt 0% 1PP
1 babane

Jeudi

Midi ( 8PP)
Salade poulet - boulgour- millet-tomate-poivron-oignon 7PP

Yaourt 0% 1PP
1 poire

Soir: (10PP)

Lasagnes recette ici  9PP
salade verte
1 Yaourt 0% 1PP
Pomme 0PP

Vendredi

Midi ( 10PP)
reste de lasagnes 9PP
Fromage blanc 0%1 PP

Kiwi 0PP

Soir: ( 9PP)
crudités 1PP
Steack Tartare + 1 PP de sauce
Pataoes WW
1 fromage blanc 0% 1PP
Salade fruits

Samedi 

Midi: ( 11PP)
salade verte 1PP
Rougail de knacki ( recette ici) 5PP
riz 3PP
Yaourt 0% 1PP
1compote de pomme 1pp

Soir: ( PP)


JOKER

Dimanche

Midi : (11 PP)
Melon-pasteque
escalope de veau  5PP
rissoto 4PP
fraises chantilly 2PP

Soir ( 8PP)

Artichaud vinaigrette 1PP
 2 Oeuf mollet 4PP
30 g de pain 2PP
1 Fromage blanc % 1PP
1 Pomme

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