Menu semain 16 en partenariat avec pixorepas

NOUVEAU, VOTRE MENU DE LA SEMAINE IMPRIMABLE,MODIFIABLE SELON VOS GOUTS ET  AVEC LA POSSIBILITE D'EDITER LA LISTE DES COURSES

Voici le nouveau menu de la semaine 13 ( avec mes recettes intégrées)  en partenariat avec  PIXOREPAS, qui vous permet à la fois de modifier selon vos goûts et de générer votre liste des courses.Si ce format vous plait, je ferai régulièrement des menus au travers de ce programme, alors n'hésitez pas à donner vos avis.

MENU SEMAINE 16( Menu disponible jusqu'au 17 Avril , pensez à l'enregistrer)
http://pixorepas.fr/plannihebdo/1368

De plus Retrouver mes recettes dans l'onglet de recherche du planning hebdo en notant dans le champ WW.
OU avec le lien : http://pixorepas.fr/mapopote/1.2.3.perlines

Quelques explications:

Ce sont toujours des menus équilibrés et familiaux sur la base du rééquilibrage WW. Pour ma part je suis à 26PP/jours répartis comme suit:

Petit déjeuner 4 à 6 PP= Pensez aux idées petits déj sur la page facebook, ici
Midi 8 à 10PP
Encas 0 à 2 PP
Soir 8 à 10 PP

COMMENT CA MARCHE ici

Pour les anciens menus c'est ICI ( version blog)

Version blog

Lundi: 

  Midi: (9PP )
Omelette champignon/fromage/pomme de terre 7PP
Salade verte 1PP
Petits suisses 0% 1PP
Mangue

     Soir ( 10PP)
Carottes rapées 1pp
Colin/Saumon sur lit d'asperge 4PP ( recette ici)
 200gPomme de terre à l'eau 4PP
1 Fromage blanc 0% 1PP

Pomme

Mardi:

Midi: ( 7PP)
Tomate à la croque au sel
Ragout / Tajine poulet olive pomme de terre 6PP( recette ici)
Yaourt O% 1PP
1 poire 

Soir:  (9PP)
Crêpe de sarrasin jambon fromage / salade composée 8PP
Yaourt 0% 1PP
Kiwi

Mercredi

Midi ( 9PP)
Carpaccio de tomates
gateau magique carotte / Vache qui rit/ Jambon 5PP ( sur la base de la quiche magique ici en ajoutant 500g de carotte cuites et 3 vache qui rit. Attention la tenue du gâteau est moyenne)
30g de pain + 1 vache qui rit 4PP
1 Kiwi

Soir: ( 7PP)
1 Tomate surprise 3PP ( recette ici)
Rösti 3PP ( recette ici)
1 Yaourt 0% 1PP
1 banane

Jeudi

Midi ( 10PP)

Concombre en salalde 1PP
Sandwich pain/steak haché/ Crudité WW  9PP
Ananas

Soir: (7PP)

Salade  composée et ses légumes grillés+ Croutons 6PP
1 Yaourt 0% 1PP
Pomme 0PP

Vendredi

Midi ( 9PP)
Salade de Tomate 1PP
JIMBALAYA ( recette ici) 7PP
Fromage blanc 0%1 PP

Kiwi 0PP

Soir: ( 11PP)
crudité 1PP
Quiche lorraine (9PP)
1 fromage blanc 0% 1PP

Samedi 

Midi: ( 9PP)
Gratin de pâte Poireaux Saumon/ Salade verte 8PP
Yaourt 0% 1PP
1 mangue 0PP

Soir: ( PP)

Joker

Dimanche

Midi : ( 12PP)
Coleslaw 1PP
Bavettes sauce à l'échalotte 5PP
Frites WW 5PP
Haricots plats
Panna cotta 1PP

Soir ( 10PP)

Croque monsieur / salade verte 8 PP
1 Fromage blanc % 1PP
Petit suisse 0% 1PP
1 ananas

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