Menu semaine 2

Voici des idées pour élaborer vos menus de la semaine avec des liens directs sur les recettes qui vous intéresse.
Bonne semaine.

Un peu plus d'informations autour de ces menus.  Ce sont des menus pour toute la famille.
Pour mes coupines Weitweitgirls qui comptent les points, sachez que je suis à 26 pp / jour.  Mon petit dej tourne autour de 4 à 6 pp composé d'un pain de seigle maison (recette ici) , une tranche de jambon, 1 café, 1 fruit, et parfois 1 yaourt, ou parfois 1 vache qui rit, ou parfois du beurre.  Ensuite, pour les autres repas, je compte 100g de viande +100g féculents+légumes+ 1 laitage+1 fruit.  Il me reste bien souvent 1 à 2pp pour une douceur.

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Semaine 2

Lundi: 

  Midi:

Endives gratinées au camembert (recette ici )

Pain/fromage

Kiwi

     Soir

Soupe

Hachis camargais ( recette icil )

Yaourt

Pomme

Mardi:

Midi:

Chou rouge en salade

Hachis camargais

Yaourt

Clémentines

Soir:
Soupe

Cordon bleu maison ( recette ici)

semoule+ légumes couscous

Yaourt

Pomme

Mercredi

Midi

Omelette aux pommes de terre+

champignons en salade
Yaourt
litchi

Soir:

Soupe
Lasagnes

Yaourt

Kiwi

Jeudi

Midi

Salade d'endives
lasagnes

Petit suisse

Pommes

Soir:

Soupe

Côte de porc+ choux de Bruxelles

 Yaourt

Clémentines

Vendredi

Midi

saumon sauce soja + riz+tomates au four

Yaourt 

Fruit

Soir:

hamburger maison ( recette ici)

pataoes maison ( light)(recette à venir)

fruit

Samedi

Midi:

Salade pomme de terre / thon/tomate

champignon

1 petit suisse

1 pomme

Soir:

Escalope de Volailles à la moutarde

riz et légumes rotis(recette ici)

petit suisse

fruit

Dimanche

Midi :

Fricassée de poulet à l'échalote (recette ici)
Haricots beurre, pomme dauphine
fruit

Soir:

Soupe 

saumon fumé, blinis, purée

d'avocats ,salade

fromage

fruit