dimanche 14 décembre 2014

Menu semaine 2

Voici des idées pour élaborer vos menus de la semaine avec des liens directs sur les recettes qui vous intéresse.
Bonne semaine.

Un peu plus d'informations autour de ces menus.  Ce sont des menus pour toute la famille.
Pour mes coupines Weitweitgirls qui comptent les points, sachez que je suis à 26 pp / jour.  Mon petit dej tourne autour de 4 à 6 pp composé d'un pain de seigle maison (recette ici) , une tranche de jambon, 1 café, 1 fruit, et parfois 1 yaourt, ou parfois 1 vache qui rit, ou parfois du beurre.  Ensuite, pour les autres repas, je compte 100g de viande +100g féculents+légumes+ 1 laitage+1 fruit.  Il me reste bien souvent 1 à 2pp pour une douceur.

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Semaine 2
Lundi

  Midi:
Endives gratinées au camembert (recette ici )
Pain/fromage
Kiwi


     Soir
Soupe
Hachis camargais ( recette icil )
Yaourt
Pomme


Mardi:

Midi:
Chou rouge en salade
Hachis camargais
Yaourt
Clémentines


Soir:
Soupe
Cordon bleu maison ( recette ici)
semoule+ légumes couscous
Yaourt
Pomme


Mercredi
Midi
Omelette aux pommes de terre+
champignons en salade
Yaourt
litchi


Soir:
Soupe
Lasagnes
Yaourt
Kiwi


Jeudi
Midi
Salade d'endives
lasagnes
Petit suisse
Pommes

Soir:
Soupe
Côte de porc+ choux de Bruxelles
 Yaourt
Clémentines


Vendredi
Midi
saumon sauce soja + riz+tomates au four
Yaourt 
Fruit


Soir:
hamburger maison ( recette ici)
pataoes maison ( light)(recette à venir)
fruit


Samedi
Midi:
Salade pomme de terre / thon/tomate
champignon
1 petit suisse
1 pomme

Soir:

Escalope de Volailles à la moutarde
riz et légumes rotis(recette ici)
petit suisse
fruit


Dimanche
Midi :
Fricassée de poulet à l'échalote (recette ici)
Haricots beurre, pomme dauphine
fruit


Soir:
Soupe 
saumon fumé, blinis, purée
d'avocats ,salade
fromage
fruit

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