dimanche 11 janvier 2015

Menu semaine 4

Voici la 4 ème semaine de menu.On ne baisse pas les bras, on continue.


Un peu plus d'informations autour de ces menus.  Ce sont des menus pour toute la famille.
Pour mes coupines Weitweitgirls qui comptent les points, sachez que je suis à 26 pp / jour.  Mon petit dej tourne autour de 4 à 6 pp composé d'un pain de seigle maison (recette ici) , une tranche de jambon, 1 café, 1 fruit, et parfois 1 yaourt, ou parfois 1 vache qui rit, ou parfois du beurre.  Ensuite, pour les autres repas, je compte 100g de viande +100g féculents+légumes+ 1 laitage+1 fruit.  Il me reste bien souvent 1 à 2pp pour une douceur.

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Lundi

  Midi:
Cordons bleu ( recette ici)
haricots vert/Riz
Pain/fromage
Kiwi


     Soir
Mousseline de Betterave ( recette ici)
roti de porc
pain/ fromage
Pomme


Mardi:

Midi:
betteraves en salade
Steak haché /Pâtes/ champignons
Yaourt
Clémentines


Soir:
Soupe légumes
Jambon
macédoine de légumes+1CS mayo
Yaourt
Pomme


Mercredi
Midi
Salade d'endives
Tajine de choux de Bruxelles( recette à venir)
Yaourt
litchi


Soir:
Soupe de légumes
Wok pomme de terre haché de viande ( recette ici)
yaourt
fruits


Jeudi
Midi
Pâtes façon carbo avec dès de bacon, poireau et crème
Petit suisse
Pommes

Soir:
Brick au chèvre
Salade
 Yaourt
Clémentines


Vendredi
Midi
Endives au jambon ( recette ici)
/ riz
Yaourt 
Fruit


Soir:
Hamburger maison (recette ici)
Salade 
fruit


Samedi
Midi:
Hachis camarguais ( recette ici)
yaourt
banane

Soir:
Choucroute ( choux/ 2 pomme de terre/ 2 tranches de roti de porc)
petit suisse
fruit


Dimanche
Midi :
Carottes râpées à l'orange
Saute de veau à la provençale ( recette à venir)
Frites WW
purée de céleri
Fromage blanc /Miel/ Pignon pin/ Banane

Soir
oeuf cocotte de Charlotte (recette ici )
pain
fromage
fruit











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