Menu semaine 6

Voici la  6 ème semaine de menu.Toujours à fond.


Un peu plus d'informations autour de ces menus.  Ce sont des menus pour toute la famille.
Pour mes coupines Weitweitgirls qui comptent les points, sachez que je suis à 26 pp / jour.  Mon petit dej tourne autour de 4 à 6 pp composé d'un pain de seigle maison (recette ici) , ou d'un muffin anglais (recette ici ) une tranche de jambon, 1 café, 1 fruit, et parfois 1 yaourt, ou parfois 1 vache qui rit, ou parfois du beurre.  Ensuite, pour les autres repas, je compte 100g de viande +100g féculents+légumes+ 1 laitage+1 fruit.  Il me reste bien souvent 1 à 2pp pour une douceur.

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Lundi: 

  Midi:
Carottes rapées
Poulet à la tomate, Miel et Thym ( recette ici)
Flan de légumes à la vache qui rit ( recette à venir)

Pain/fromage

Kiwi

     Soir

Soupe de légumes
Quiche magique Lorraine ( recette ici)/salade
yaourt

Pomme

Mardi:

Midi:
Gratin de chou fleur/pomme de terre/jambon
 + salade d'endives

Yaourt

Clémentines

Soir:
Soupe de légumes
Tomates Farcies

Yaourt

Pomme

Mercredi

Midi
Concombre à la crème ( 4%)
Cordon bleu maison ( recette ici)
purée de carottes/ petits pois

Yaourt
litchi

Soir:
Betterave en salade
Oeufs cuient dans la ratatouille / riz

yaourt
fruits

Jeudi

Midi

Pudding salé (recette ici)

Petit suisse

Pommes

Soir:

Cappuccino de champignons ( recette ici)
muffin roquefort / salade de tomates

 Yaourt

Clémentines

Vendredi

Midi
mini crêpe au  jambon

Haricot vert façon carbonara

Yaourt 

Fruit

Soir:

pomme de terre gratinée raclette , jambon
Salade 

fruit

Samedi

Midi:
Jimbalaya express ( recette ici)

yaourt

banane

Soir:
Soupe de poisson façon bouillaisse, croutons/gruyère

petit suisse

fruit

Dimanche
JOURNEE ASIATIQUE

Midi :
nems
Filet mignon de porc  sauce soja et carotte glacées (recette ici )

riz parfumé
Brick aux fruits

Soir

Soupe de Ramen( nouilles chinoise)

Yaourt

fruit