Un peu plus d'informations autour de ces menus. Ce sont des menus pour toute la famille.
Pour mes coupines Weitweitgirls qui comptent les points, sachez que je suis à 26 pp / jour. Mon petit dej tourne autour de 4 à 6 pp composé d'un pain de seigle maison (recette ici) , ou d'un muffin anglais (recette ici ) une tranche de jambon, 1 café, 1 fruit, et parfois 1 yaourt, ou parfois 1 vache qui rit, ou parfois du beurre. Ensuite, pour les autres repas, je compte 100g de viande +100g féculents+légumes+ 1 laitage+1 fruit. Il me reste bien souvent 1 à 2pp pour une douceur.
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Lundi:
Midi:
Carottes rapées
Poulet à la tomate, Miel et Thym ( recette ici)
Flan de légumes à la vache qui rit ( recette à venir)
Carottes rapées
Poulet à la tomate, Miel et Thym ( recette ici)
Flan de légumes à la vache qui rit ( recette à venir)
Pain/fromage
Kiwi
Soir
Pomme
Mardi:
Midi:
Gratin de chou fleur/pomme de terre/jambon
+ salade d'endives
Gratin de chou fleur/pomme de terre/jambon
+ salade d'endives
Yaourt
Clémentines
Soir:
Soupe de légumes
Tomates Farcies
Soupe de légumes
Tomates Farcies
Yaourt
Pomme
Mercredi
Yaourt
litchi
litchi
Soir:
Betterave en salade
Oeufs cuient dans la ratatouille / riz
Betterave en salade
Oeufs cuient dans la ratatouille / riz
yaourt
fruits
fruits
Jeudi
Midi
Pudding salé (recette ici)
Petit suisse
Pommes
Soir:
Cappuccino de champignons ( recette ici)
muffin roquefort / salade de tomates
muffin roquefort / salade de tomates
Yaourt
Clémentines
Vendredi
Midi
mini crêpe au jambon
mini crêpe au jambon
Haricot vert façon carbonara
Yaourt
Fruit
Soir:
pomme de terre gratinée raclette , jambon
Salade
Salade
fruit
Samedi
Midi:
Jimbalaya express ( recette ici)
Jimbalaya express ( recette ici)
yaourt
banane
Soir:
Soupe de poisson façon bouillaisse, croutons/gruyère
Soupe de poisson façon bouillaisse, croutons/gruyère
petit suisse
fruit
Dimanche
JOURNEE ASIATIQUE
JOURNEE ASIATIQUE
riz parfumé
Brick aux fruits
Brick aux fruits
Soir
Soupe de Ramen( nouilles chinoise)
Yaourt
fruit
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