Menu semaine 7

Voici la  7 ème semaine de menu.On tient bon la barre.


Un peu plus d'informations autour de ces menus.  Ce sont des menus pour toute la famille.
Pour mes coupines Weitweitgirls qui comptent les points, sachez que je suis à 26 pp / jour.  Mon petit dej tourne autour de 4 à 6 pp composé d'un pain de seigle maison (recette ici) , ou d'un muffin anglais (recette ici ) une tranche de jambon, 1 café, 1 fruit, et parfois 1 yaourt, ou parfois 1 vache qui rit, ou parfois du beurre.  Ensuite, pour les autres repas, je compte 100g de viande +100g féculents+légumes+ 1 laitage+1 fruit.  Il me reste bien souvent 1 à 2pp pour une douceur.

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Lundi: 

  Midi:
Vrai faux Poireaux aux jambon ....de la mer (recette ici )
Pomme de terre

Pain/fromage

Kiwi

     Soir

SOIREE CHANDELEUR
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Mardi:

Midi:
Omelette
Nouilles asiatiques aux légumes (recette ici )

Yaourt

Clémentines

Soir:

Tomate surprise (recette ici )

Purée courge butternut /pomme de terre

yaourt

Pomme

Mercredi

Midi
salade de tomates
Steack haché, purée, haricots verts

Yaourt
litchi

Soir:
Betterave en salade
Tatin d'endives (recette ici)

yaourt
fruits

Jeudi

Midi
Carottes rapées

Filet mignon roti , miel, moutarde, sauce soja ( recette ici)

Petit suisse

Pommes

Soir:

Soupe
Risotto de steph (recette ici)

 Yaourt

Clémentines

Vendredi

Midi
cake / salade

Yaourt 

Fruit

Soir:
colslow

Spaghetti poireaux  coquille st jacques
Yaourt

fruit

Samedi

Midi:
concombre à la crème
Steack / frites WW

yaourt

banane

Soir:
Apéritif dinatoire ( nem, crêpe soufflée,capuccino de champignon,
croque blini, rouleau de printemps, sushi, wrap)

petit suisse

fruit

Dimanche

Midi :
Potée
Moelleux aux pommes ( recette ici )

Soir

Oeuf cocotte de Charlotte
Pain/ beurre

Yaourt

fruit