Menu de la semaine 23 en partenariat avec Pixorepas

NOUVEAU, VOTRE MENU DE LA SEMAINE IMPRIMABLE,MODIFIABLE SELON VOS GOUTS ET  AVEC LA POSSIBILITE D'EDITER LA LISTE DES COURSES

Voici le nouveau menu de la semaine 23 ( avec mes recettes intégrées)  en partenariat avec  PIXOREPAS, qui vous permet à la fois de modifier selon vos goûts et de générer votre liste des courses.Si ce format vous plait, je ferai régulièrement des menus au travers de ce programme, alors n'hésitez pas à donner vos avis.

MENU SEMAINE 23 ( Menu disponible jusqu'au  5 juin , pensez à l'enregistrer)
http://pixorepas.fr/plannihebdo/1001

De plus Retrouver mes recettes dans l'onglet de recherche du planning hebdo en notant dans le champ WW.
OU avec le lien : http://pixorepas.fr/mapopote/1.2.3.perlines

Quelques explications:

Ce sont toujours des menus équilibrés et familiaux sur la base du rééquilibrage WW. Pour ma part je suis à 26PP/jours répartis comme suit:

Petit déjeuner 4 à 6 PP= Pensez aux idées petits déj sur la page facebook, ici
Midi 8 à 10PP
Encas 0 à 2 PP
Soir 8 à 10 PP

COMMENT CA MARCHE ici

Pour les anciens menus c'est ICI ( version blog)

Version blog

Lundi: 

  Midi: (8PP ):
asperge vinaigrette 1pp
Escalope volaille/macedoine/crème 6pp
Yaourt 0% 1PP
Ananas

     Soir ( 10PP)
saumon au four sauce soja 5PP
riz 3PP
Haricot vert/tomates 1PP
1 Fromage blanc 0% 1PP

Fruit de la passion

Mardi:

Midi: (10 PP)
reste de saumon/riz/haricot vert 9PP
Yaourt O% 1PP
1 poire

Soir:  (8PP)
Salade tomate/salade verte / concombre vinaigrette 1PP

Panini jambon mozza 6PP
Yaourt 0% 1PP
Kiwi

Mercredi

Midi ( 9PP)
reste escalope volaille / riz/ tomates 8 PP
1 Yaourt 0% 1PP
1 Kiwi

Soir: (8 PP)
Cake chorizo/ poivron/tomate sechée 6PP
salade verte 1PP
1 Yaourt 0% 1PP
1 babane

Jeudi

Midi ( 8PP)
concombre à la crème 1 pp
omelette fromage/champignon/pomme de terre 6 PP

Yaourt 0% 1PP
1 poire

Soir: (9PP)
Tomates à la croque au sel

Boulettes à la tomates 5PP

Semoule 3PP
1 Yaourt 0% 1PP
Pomme 0PP

Vendredi

Midi ( 8PP)
Salade piemontaise 5 WW (recette ici)
30g de pain 2PP
1 vache qui rit 1 PP

Kiwi 0PP

Soir: ( 12PP)

JOKER

Samedi 

Midi: ( 10PP)
coleslaw 1pp

quiche thon, tomate 7pp
Yaourt 0% 1PP
1compote de pomme 1pp

Soir: (10 PP)
champignons farcis 2PP
Fricassée de poulet à l'échalote 4PP ( recette ici)
boulghour  3PP
1 fromage blanc 0% 1PP
Salade fruits

Dimanche

Midi : (11 PP)
salade verte 1PP
gratin poireau -chèvre-pomme de terre 8 PP
tarte toute pomme 2PP  ( recette ici)

Soir (6 PP)

Clafouti saumon légumes 4pp ( recette ici)

salade de crudité 1pp
1 Fromage blanc % 1PP
1 Pomme

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