Voici la nouvelle mise en forme de menus de la semaine à 26PP/Jour pour les adeptes de WW :
Ces menus sont les miens que je suis une semaine avant de vous les éditer, ils sont familiaux , en fonction de nos goûts et de nos impératifs d'emploi du temps .
Vous avez la possibilité de cliquer sur les recettes surlignées en bleue afin d'être diriger sur la recette correspondante.
Vous pouvez aussi télécharger ce menu afin de le modifier et l'imprimer en cliquant ici ( feuille de calcul crée sur GOOGLE DRIVE) , si vous rencontrer des problèmes n'hésitez pas à me contacter par le formulaire du blog, ou directement sur la page FACEBOOK : 1.2.3 Perlines
| Semaine N° 14-09-15 26pp | ||||||
| JOUR | Petit Dejeuner 6PP | MIDI | COLLATION 1à2pp | SOIR | Liste des courses | TOTAL PP |
LUNDI
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40G DE PAIN + 1 TRANCHE DE JAMBON +1 CC DE BEURRE + 1 POMME
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RESTES 10PP
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1 POMME+ 1 FROMAGE BLANC 1PP
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9PP Carottes rapées + 2 surimi + Côte de veau + Puree de butternut + haricot blanc + 1 Yaourt+ 1 pomme
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Carottes / butternut/côte de porc/haricot blanc / pomme/ yourt/fromage blanc/ jambon/beurre/pomme
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26PP
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MARDI
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40g de pain + 1 cc de nutella+ 1 yaourt+ 1 banane
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RESTES 10PP
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1 POMME+ 1 CARRE CHOCOLAT 1PP
| Tomates à la croque au sel |
Tomates/ escalope de porc/gnocchis à poelés/ haricots plats
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26PP
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| escalope de porc + 2 cs gnocchi à poelés+haricots plats à la crème échalote | ||||||
| Yaourt + fruit 9pp | ||||||
MERCREDI
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40 g de pain, 1 cc de beurre+ 1 cc de confiture+ 1 yaourt+ 1 smoothie
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RESTES 10PP
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1 BANANE + 1 speculos 1PP
| concombre à la crème |
concombre/ crème allégée
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26PP
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| beafteak +ratatouille + riz | ||||||
| Yaourt + fruit 9pp | ||||||
JEUDI
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RESTES 10PP
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1 BARRE CEREALES 3PP
| Tomates surprise |
tomate/oeuf/ gruyère/jambon
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29PP
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| 50g de pain + 1 tranche de jambon+15 g de fromage+ | ||||||
| salade+pomme 10pp | ||||||
VENDREDI
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40g de flacon d'avoine+ 10 g de pépite de chocolat+1 yaourt+ 1 pomme
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RESTES 10PP
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10 g de noisette séchée + 10 g de pépites chocolat+ 1 pomme 2PP
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8PP Raclette : 30 g de fromage + 1 pdt+ 2 tranches de jambon + salade verte+ 1 fruit
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fromage à raclette
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26PP
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SAMEDI
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1 Orange + 1 CC de sucre + 2 Biscottes+ 1CC de beurre
| crudités |
NEANT
| poulet au four sur lit de sel+pomme de terre au four |
pomme de terre+ Saumon+ Julienne de légumes
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25PP + Apéro
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| saumon au four + légumes au wok+ Riz | champignon farcis miel/thym | |||||
| 1 Yaourt + Salade Fruits 9PP | pomme 10PP | |||||
DIMANCHE
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Café au lait + 50g de pain+ 1 cc de beurre + 1 cc de confiture
| Soupe de potiron |
NEANT
| Soupe de courgettes / Vache qui rit |
Courgettes/Vache qui rit/ basse côte/ potiron/ légumes au choix
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23PP + Apéro
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| Basse côte rotie | 30g de pain + Fromage + Fruit | |||||
| Flan de courgette semoule | ||||||
| Glace OASIS 10PP | 8PP | |||||
| Dans mon épicerie : échalote, oignons, épices, crèmes liquide allégée,chocolat, pépites de chocolat | ||||||
Bon appétit et bonne semaine, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire; ça fait toujours plaisir.
Si mon blog et ma page vous plaise , partagez les auprès de vos copinautes . ;-).
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Tu ne les fais plus avec pixo repas?
RépondreSupprimerBonne soirée
bises
Par manque de temps (surtout enregistrer les nouvelles recettes ) je ne l'ai pas fait cette fois. J'en referait de temps en temps car c'est vraiment un super outil.
RépondreSupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
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