Menu semaine 5

Voici la 5 ème semaine de menu.On ne lache rien.


Un peu plus d'informations autour de ces menus.  Ce sont des menus pour toute la famille.
Pour mes coupines Weitweitgirls qui comptent les points, sachez que je suis à 26 pp / jour.  Mon petit dej tourne autour de 4 à 6 pp composé d'un pain de seigle maison (recette ici) , ou d'un muffin anglais (recette ici ) une tranche de jambon, 1 café, 1 fruit, et parfois 1 yaourt, ou parfois 1 vache qui rit, ou parfois du beurre.  Ensuite, pour les autres repas, je compte 100g de viande +100g féculents+légumes+ 1 laitage+1 fruit.  Il me reste bien souvent 1 à 2pp pour une douceur.

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Lundi: 

  Midi:
Carottes rapées
Côtes de porc dans le filet, purée de céleri

Pain/fromage

Kiwi

     Soir

Velouté de choux fleur au curry( recette ici)
bruschetta / croque monsieur ( au choix)
yaourt

Pomme

Mardi:

Midi:
salade de tomates
Omelette au pomme de terre / salade

Yaourt

Clémentines

Soir:
Soupe de légumes
Invisible courgette/Poireau/ bacon ( recette à venir)

Yaourt

Pomme

Mercredi

Midi
Concombre en salade
Gratin de pâtes/ Steack haché/ poivrons/courgettes

Yaourt
litchi

Soir:
Betterave en salade
Poulet au coca ( recette à venir)
Riz, Haricots verts

yaourt
fruits

Jeudi

Midi

salade de champignons
Lasagnes faciles et allégées ( recettes à venir)

Petit suisse

Pommes

Soir:

quiche sans pâte jambon/courgette/tomate/moutarde
Salade

 Yaourt

Clémentines

Vendredi

Midi

reste de lasagnes/salade

Yaourt 

Fruit

Soir:

Pizza ( recette ici)
Salade 

fruit

Samedi

Midi:
concombre en salade

Risotto poireau / Jambon ( recette ici)

yaourt

banane

Soir:
Crêpes sarrasin, jambon fromage
salade

petit suisse

fruit

Dimanche

Midi :
Champignon farcis au fromage frais
Rosbeef, pomme noisettes, légumes rôtis au four ( recette ici)
Invisible pomme

Soir

Soupe lentilles carottes épicée ( recette ici)
brick fromage de chèvre

Yaourt

fruit