Semaine 3, le menu d'après les fêtes
Un peu plus d'informations autour de ces menus. Ce sont des menus pour toute la famille.
Pour mes coupines Weitweitgirls qui comptent les points, sachez que je suis à 26 pp / jour. Mon petit dej tourne autour de 4 à 6 pp composé d'un pain de seigle maison (recette ici) , une tranche de jambon, 1 café, 1 fruit, et parfois 1 yaourt, ou parfois 1 vache qui rit, ou parfois du beurre. Ensuite, pour les autres repas, je compte 100g de viande +100g féculents+légumes+ 1 laitage+1 fruit. Il me reste bien souvent 1 à 2pp pour une douceur.
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Un peu plus d'informations autour de ces menus. Ce sont des menus pour toute la famille.
Pour mes coupines Weitweitgirls qui comptent les points, sachez que je suis à 26 pp / jour. Mon petit dej tourne autour de 4 à 6 pp composé d'un pain de seigle maison (recette ici) , une tranche de jambon, 1 café, 1 fruit, et parfois 1 yaourt, ou parfois 1 vache qui rit, ou parfois du beurre. Ensuite, pour les autres repas, je compte 100g de viande +100g féculents+légumes+ 1 laitage+1 fruit. Il me reste bien souvent 1 à 2pp pour une douceur.
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Lundi:
Midi:
Bourguignon à la cocotte minute ( recette ici)
pomme de terre/ Carotte
pomme de terre/ Carotte
Pain/fromage
Kiwi
Soir
Bouillon Detox ( recette ici)
pain/ fromage
pain/ fromage
Pomme
Mardi:
Midi:
Fricassée de poulet à l'échalote ( recette ici )
gratin pâtes/courgettes/poireau
Yaourt
Clémentines
Soir:
Soupe
Soupe
Croûton/fromage
Yaourt
Pomme
Mercredi
Midi
Salade d'endives
Salade d'endives
poulet basquaise express Tomates/poivrons/riz ( recette à venir)
Yaourt
litchi
litchi
Soir:
Soupe à l'oignon gratinée de Maminou ( recette à venir)
croutons
fruits
croutons
fruits
Jeudi
Midi
Tartines type brushetta
salade
salade
Petit suisse
Pommes
Soir:
Saumon en papilotte aux lentilles
Yaourt
Clémentines
Vendredi
Midi
saumon sauce soja + riz+tomates au four
Yaourt
Fruit
Soir:
Fajitas
fruit
Samedi
Midi:
Steak haché +ratatouille+blé
yaourt
banane
Soir:
Moules
Moules
frites ww ( recette à venir)
petit suisse
fruit
Dimanche
Midi :
repas de fête avec Maminou
noix de Saint Jacques à la mandarine ( recette ici )
pierrade de poisson et ses petits légumes
galette des rois
Soir:
Soupe de vermicelles
pain
fromage
fruit
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