Menu de la semaine 11 en partenariat avec PIXOREPAS

NOUVEAU, VOTRE MENU DE LA SEMAINE IMPRIMABLE,MODIFIABLE SELON VOS GOUTS ET  AVEC LA POSSIBILITE D'EDITER LA LISTE DES COURSES

Voici le nouveau menu de la semaine 9 ( avec mes recettes intégrées) avec une nouveauté cette semaine dans le format, il est créé sur le programme PIXOREPAS, qui vous permet à la fois de modifier selon vos goûts et de générer votre liste des courses.Si ce format vous plait, je ferai régulièrement des menus au travers de ce programme, alors n'hésitez pas à donner vos avis.

MENU SEMAINE 11 ( Menu disponible jusqu'au 13 MARS , pensez à l'enregistrer)
http://pixorepas.fr/plannihebdo/1000

De plus Retrouver mes recettes dans l'onglet de recherche du planning hebdo en notant dans le champ WW.
OU avec le lien : http://pixorepas.fr/mapopote/1.2.3.perlines

Quelques explications:

Ce sont toujours des menus équilibrés et familiaux sur la base du rééquilibrage WW. Pour ma part je suis à 26PP/jours répartis comme suit:

Petit déjeuner 4 à 6 PP
Midi 8 à 10PP
Encas 0 à 2 PP
Soir 8 à 10 PP

COMMENT CA MARCHE ici

Pour les anciens menus c'est ICI ( version blog)

Version blog

Lundi: 

  Midi:
Salade choux rouge/pommes
Brick courgette

Yaourt

Salade de fruit

     Soir

Salade d'endives

Quiche magique ( recette ici)

yaourt

Compote de pomme de Charlotte ( recette ici)

Mardi:

Midi:
Concombre en salade
Pudding salé ( recette ici)

Yaourt

Clémentines

Soir:
Soupe de légume
Tomates surprises ( recette ici)
Pancake ( recette ici)

Miel

Banane

Mercredi

Midi
Asperge vinaigrette
Filet mignon sauce soja ( recette ici)

Yaourt
litchi

Soir:
Escalope de dinde
Purée de chou fleur

yaourt
fruits

Jeudi

Midi

Asperge vinaigrette
Cordon bleu Facile ( recette ici)

Petit suisse

Pommes

Soir:

Soupe de légumes
poulet tomate miel ( recette ici)
Yaourt
Kiwi

Vendredi

Midi
Steack
Beignet de légumes ( recette ici)
Pain / Fromage

Kiwi

Soir:
Salade verte
Chausson farci à la viande ( recette ici)
Yaourt

fruit

Samedi

Midi:
Côte de porc
salade de quinoa et concombre
Glace WW

Soir:
Carotte rapées
Hachi parmentier
Yaourt
Salade de Fruits

Dimanche

Midi :
Salade de betterave
Fricassé de poulet à l'échalote ( recette ici)
Muffin coeur choco ( recette ici)

Soir

Flan de carotte vache qui rit ( recette ici)
Roti de porc
Yaourt
Pomme

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