Menu WW de la semaine du 21-09-2015

Voici la nouvelle mise en forme de menus de la semaine à 26PP/Jour pour les adeptes de WW :
Ces menus sont les miens que je suis une semaine avant de vous les éditer, ils sont familiaux , en fonction de nos goûts et de nos impératifs d'emploi du temps .
Vous avez la possibilité de cliquer sur les recettes surlignées en bleue afin d'être diriger sur la recette correspondante.
Vous pouvez aussi télécharger ce menu afin de le modifier et l'imprimer en cliquant ici ( feuille de calcul crée sur GOOGLE DRIVE) , si vous rencontrer des problèmes n'hésitez pas à me contacter par le formulaire du blog, ou directement sur la page FACEBOOK : 1.2.3 Perlines

LUNDI	40G DE PAIN + 1 TRANCHE DE JAMBON +1 CC DE BEURRE + 1 POMME	RESTES 10PP	Banane + 20 g noisttes 2PP	Soupe de légumes +	Carottes/ poireau/pomme de terre/celeri+farine de sarasin+salade verte+ yaourt+ fruit+ jambom	26PP
				Crêpe sarasin complete( 30g de fromage/1 tranche de jambon) + poireaux+ salade verte
				1 yaourt+ 1 fruit
				8PP
MARDI	40g de pain + 1 cc de nutella+ 1 yaourt+ 1 banane	RESTES 10PP	1 pomme	Champignons salalde	champignons/poulet/ratatouille en boite ou legumes pour ratatouille/semoule	26PP
				POULET tomate-miel
				semoule/ratatouille
				1 yaourt+ 1 fruit 10PP
MERCREDI	2 croques roulés au jambon + 1 kiwi+1 café	RESTES 10PP	1 carré de chocolat	carottes rapées	Oeuf/Pomme de terre/Champignons/Salade verte	26PP
				Omelette aux pomme de terres+ champignons+salade
				30g de pain + 1 fruit
				9PP
JEUDI	1 smoothie + 2 pancakes+ 2 cc de miel	RESTES 10PP	1 fruit	velouté de champignons	knacki/ 1 boite Tomate concassée	26PP
				rougail de knacki
				RIZ / Tomates au four
				Yaourt+Fruit 10PP
VENDREDI	Oeuf en coque de bacon au micro onde+ 40g de pain + 1 cc de beurre+1 café+1 orange	RESTES 10PP			Pate/Chorizo/courgettes/carottes/basilic	26PP
				one pasta pan
				1 yaourt+ 1 fruit
				10PP
SAMEDI	40g de pain+ 1 cc de beurre + 1 chocolat au lait+ 1 orange	Betteraves			lait de coco	26PP
		légumes farcis		Poulet antillais au lait de coco+riz
		1 yaourt+ 1 fruit		1 yaourt+ 1 fruit
		10PP		11PP
DIMANCHE	1 Pain au chocolat du boulanger+ 1 Café + 1 orange			Soupe de légumes	Riz/ steack haché/courgettes/tomates/poivron	26PP
		poulet carotte/champignon/Boursin+pâtes		Wok pomme de terre , steack, haricots verts
		riz		1 yaourt+ 1 fruit
		10PP		6PP

Bon appétit et bonne semaine, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire; ça fait toujours plaisir.
Si mon blog et ma page vous plaise , partagez les auprès de vos copinautes . ;-).

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