vendredi 18 septembre 2015

Menu WW de la semaine du 21-09-2015


Voici la nouvelle mise en forme de menus de la semaine à 26PP/Jour pour les adeptes de WW :
Ces menus sont les miens que je suis une semaine avant de vous les éditer, ils sont familiaux , en fonction de nos goûts et de nos impératifs d'emploi du temps .
Vous avez la possibilité de cliquer sur les recettes surlignées en bleue afin d'être diriger sur la recette correspondante.
Vous pouvez aussi télécharger ce menu afin de le modifier et l'imprimer en cliquant ici ( feuille de calcul crée sur GOOGLE DRIVE) , si vous rencontrer des problèmes n'hésitez pas à me contacter par le formulaire du blog, ou directement sur la page FACEBOOK : 1.2.3 Perlines


LUNDI 40G DE PAIN + 1 TRANCHE DE JAMBON +1 CC DE BEURRE + 1 POMME RESTES 10PP Banane + 20 g noisttes 2PP Soupe de légumes + Carottes/ poireau/pomme de terre/celeri+farine de sarasin+salade verte+ yaourt+ fruit+ jambom 26PP
Crêpe sarasin complete( 30g de fromage/1 tranche de jambon) + poireaux+ salade verte
1 yaourt+ 1 fruit
8PP
MARDI 40g de pain + 1 cc de nutella+ 1 yaourt+ 1 banane RESTES 10PP 1 pomme Champignons salalde champignons/poulet/ratatouille en boite ou legumes pour ratatouille/semoule 26PP
POULET tomate-miel
semoule/ratatouille
1 yaourt+ 1 fruit 10PP
MERCREDI 2 croques roulés au jambon + 1 kiwi+1 café RESTES 10PP 1 carré de chocolat carottes rapées Oeuf/Pomme de terre/Champignons/Salade verte 26PP
Omelette aux pomme de terres+ champignons+salade
30g de pain + 1 fruit
9PP
JEUDI 1 smoothie + 2 pancakes+ 2 cc de miel RESTES 10PP 1 fruit velouté de champignons knacki/ 1 boite Tomate concassée 26PP
rougail de knacki
RIZ / Tomates au four
Yaourt+Fruit 10PP
VENDREDI Oeuf en coque de bacon au micro onde+ 40g de pain + 1 cc de beurre+1 café+1 orange RESTES 10PP

Pate/Chorizo/courgettes/carottes/basilic 26PP
one pasta pan
1 yaourt+ 1 fruit
10PP
SAMEDI 40g de pain+ 1 cc de beurre + 1 chocolat au lait+ 1 orange Betteraves

lait de coco 26PP
légumes farcis Poulet antillais au lait de coco+riz
1 yaourt+ 1 fruit 1 yaourt+ 1 fruit
10PP 11PP
DIMANCHE 1 Pain au chocolat du boulanger+ 1 Café + 1 orange

Soupe de légumes Riz/ steack haché/courgettes/tomates/poivron 26PP
poulet carotte/champignon/Boursin+pâtes Wok pomme de terre , steack, haricots verts
riz 1 yaourt+ 1 fruit
10PP 6PP



Bon appétit et bonne semaine, n'hésitez pas à me laisser un petit commentaire; ça fait toujours plaisir.
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Bon Séjour Dans Ma Cuisine















































































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