NOUVEAU, VOTRE MENU DE LA SEMAINE IMPRIMABLE,MODIFIABLE SELON VOS GOUTS ET AVEC LA POSSIBILITE D'EDITER LA LISTE DES COURSES
Voici le nouveau menu de la semaine 12 ( avec mes recettes intégrées) partenariat avec PIXOREPAS, qui vous permet à la fois de modifier selon vos goûts et de générer votre liste des courses.Si ce format vous plait, je ferai régulièrement des menus au travers de ce programme, alors n'hésitez pas à donner vos avis.
MENU SEMAINE 12( Menu disponible jusqu'au 20 MARS , pensez à l'enregistrer)
http://pixorepas.fr/plannihebdo/1368
http://pixorepas.fr/plannihebdo/1368
De plus Retrouver mes recettes dans l'onglet de recherche du planning hebdo en notant dans le champ WW.
OU avec le lien : http://pixorepas.fr/mapopote/1.2.3.perlines
Quelques explications:
Ce sont toujours des menus équilibrés et familiaux sur la base du rééquilibrage WW. Pour ma part je suis à 26PP/jours répartis comme suit:
Petit déjeuner 4 à 6 PP
Midi 8 à 10PP
Encas 0 à 2 PP
Soir 8 à 10 PP
COMMENT CA MARCHE ici
Pour les anciens menus c'est ICI ( version blog)
Version blog
Lundi:
Midi: ( 10PP)
Concombre en salade 1PP
Poulet à la tomate, thym ( recette ici) 5PP
Ratatouille/ riz 3PP
Concombre en salade 1PP
Poulet à la tomate, thym ( recette ici) 5PP
Ratatouille/ riz 3PP
Yaourt 1PP
Salade de fruit 0PP
Soir ( 8PP)
Hachi parmentier avec du brocoli dedans (recette ici) 6PP
Salade verte 1PP
Salade verte 1PP
yaourt 1PP
Kiwi
Mardi:
Midi: ( 8PP)
Concombre en salade 1PP
Steak haché/ Haricots verts/ Pomme de terre 6PP
Concombre en salade 1PP
Steak haché/ Haricots verts/ Pomme de terre 6PP
Yaourt 1PP
Clémentines
Soir: (9PP)
2 tranches Jambon (2PP)
Flan à la carotte coeur vache qui rit ( recette ici) 1PP
Macédoine 4PP / 1CS mayonnaide allégée 1PP
Fromage blanc 1PP
Banane
2 tranches Jambon (2PP)
Flan à la carotte coeur vache qui rit ( recette ici) 1PP
Macédoine 4PP / 1CS mayonnaide allégée 1PP
Fromage blanc 1PP
Banane
Mercredi
Yaourt 1PP
litchi
litchi
yaourt 1PP
fruits
fruits
Jeudi
Midi ( 9PP)
Asperge vinaigrette 1PP
Steak/ Tomate au four/ boulgour 7PP
Steak/ Tomate au four/ boulgour 7PP
Petit suisse 1PP
Pommes
Soir: (9PP)
Vendredi
Midi ( 10PP)
Salade de carottes 1PP
Côte de porc lentilles/carottes 8PP
Fromage blanc1 PP
Salade de carottes 1PP
Côte de porc lentilles/carottes 8PP
Fromage blanc1 PP
Kiwi 0PP
Soir: ( 10PP)
Coleslaw ( recette ici) 1PP
Cordon bleu ( recette ici) 5PP
Patatoes WW 3PP
Yaourt 1 PP
Coleslaw ( recette ici) 1PP
Cordon bleu ( recette ici) 5PP
Patatoes WW 3PP
Yaourt 1 PP
fruit
Samedi
Midi:
JOKER
JOKER
Soir: ( 9PP)
Coleslaw ( recette ici) 1PP
Poulet mariné
Pizza d'aubergine ( recette ici) 6PP
Fromage blanc, miel, banane 2PP
Coleslaw ( recette ici) 1PP
Poulet mariné
Pizza d'aubergine ( recette ici) 6PP
Fromage blanc, miel, banane 2PP
Dimanche
Midi : ( 9PP)
2 Nems au four ( recette ici) 2PP
Filet de colin au lait de coco ( recette ici) 4PP
Flan de semoule /courgette ( recette ici) 3PP
Salade de fruits 0PP
2 Nems au four ( recette ici) 2PP
Filet de colin au lait de coco ( recette ici) 4PP
Flan de semoule /courgette ( recette ici) 3PP
Salade de fruits 0PP
Soir ( 8PP)
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