Menu de la semaine 12 en partenariat avec PIXOREPAS

NOUVEAU, VOTRE MENU DE LA SEMAINE IMPRIMABLE,MODIFIABLE SELON VOS GOUTS ET  AVEC LA POSSIBILITE D'EDITER LA LISTE DES COURSES

Voici le nouveau menu de la semaine 12 ( avec mes recettes intégrées)  partenariat avec  PIXOREPAS, qui vous permet à la fois de modifier selon vos goûts et de générer votre liste des courses.Si ce format vous plait, je ferai régulièrement des menus au travers de ce programme, alors n'hésitez pas à donner vos avis.

MENU SEMAINE 12( Menu disponible jusqu'au 20 MARS , pensez à l'enregistrer)
http://pixorepas.fr/plannihebdo/1368

De plus Retrouver mes recettes dans l'onglet de recherche du planning hebdo en notant dans le champ WW.
OU avec le lien : http://pixorepas.fr/mapopote/1.2.3.perlines

Quelques explications:

Ce sont toujours des menus équilibrés et familiaux sur la base du rééquilibrage WW. Pour ma part je suis à 26PP/jours répartis comme suit:

Petit déjeuner 4 à 6 PP
Midi 8 à 10PP
Encas 0 à 2 PP
Soir 8 à 10 PP

COMMENT CA MARCHE ici

Pour les anciens menus c'est ICI ( version blog)

Version blog

Lundi: 

  Midi: ( 10PP)
Concombre en salade 1PP
Poulet à la tomate, thym ( recette ici) 5PP
Ratatouille/ riz 3PP

Yaourt 1PP

Salade de fruit 0PP

     Soir ( 8PP)

Hachi parmentier avec du brocoli dedans (recette ici) 6PP
Salade verte 1PP

yaourt 1PP

Kiwi

Mardi:

Midi: ( 8PP)
Concombre en salade 1PP
Steak haché/ Haricots verts/ Pomme de terre 6PP

Yaourt 1PP

Clémentines

Soir:  (9PP)
2 tranches Jambon (2PP)
Flan à la carotte coeur vache qui rit ( recette ici) 1PP
Macédoine 4PP / 1CS mayonnaide allégée 1PP
Fromage blanc 1PP
Banane

Mercredi

Midi ( 12PP)
Salade de tomate 1PP
Filet mignon au maroilles/champignon ( recette ici) 7PP
Riz 3PP

Yaourt 1PP
litchi

Soir: ( 8PP)
Salade verte 1PP
Pomme de terre surprise ( recette ici) 6PP

yaourt 1PP
fruits

Jeudi

Midi ( 9PP)

Asperge vinaigrette 1PP
Steak/ Tomate au four/ boulgour 7PP

Petit suisse 1PP

Pommes

Soir: (9PP)

Crudité vinaigrette 1 PP
Soufflé au fromage léger ( recette ici) 4PP
Pain/ Fromage 4PP
Kiwi 0PP

Vendredi

Midi ( 10PP)
Salade de carottes 1PP
Côte de porc lentilles/carottes 8PP
Fromage blanc1 PP

Kiwi 0PP

Soir: ( 10PP)
Coleslaw ( recette ici) 1PP
Cordon bleu ( recette ici) 5PP
Patatoes WW 3PP
Yaourt 1 PP

fruit

Samedi

Midi:

JOKER

Soir: ( 9PP)
Coleslaw  ( recette ici) 1PP
Poulet mariné
Pizza d'aubergine ( recette ici) 6PP
Fromage blanc, miel, banane 2PP

Dimanche

Midi : ( 9PP)
 2 Nems au four ( recette ici) 2PP
Filet de colin au lait de coco ( recette ici) 4PP
Flan de semoule /courgette ( recette ici) 3PP
Salade de fruits 0PP

Soir ( 8PP)

Salade de betterave 1PP ( Vinaigrette)
 2 Tomate surprise ( recette ici) 6 PP
Yaourt 1PP
Pomme

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