Menu semaine 15 en partenariat avec Pixorepas

NOUVEAU, VOTRE MENU DE LA SEMAINE IMPRIMABLE,MODIFIABLE SELON VOS GOUTS ET  AVEC LA POSSIBILITE D'EDITER LA LISTE DES COURSES

Voici le nouveau menu de la semaine 13 ( avec mes recettes intégrées)  en partenariat avec  PIXOREPAS, qui vous permet à la fois de modifier selon vos goûts et de générer votre liste des courses.Si ce format vous plait, je ferai régulièrement des menus au travers de ce programme, alors n'hésitez pas à donner vos avis.

MENU SEMAINE 15( Menu disponible jusqu'au 10 Avril , pensez à l'enregistrer)
http://pixorepas.fr/plannihebdo/1000

De plus Retrouver mes recettes dans l'onglet de recherche du planning hebdo en notant dans le champ WW.
OU avec le lien : http://pixorepas.fr/mapopote/1.2.3.perlines

Quelques explications:

Ce sont toujours des menus équilibrés et familiaux sur la base du rééquilibrage WW. Pour ma part je suis à 26PP/jours répartis comme suit:

Petit déjeuner 4 à 6 PP= Pensez aux idées petits déj sur la page facebook, ici
Midi 8 à 10PP
Encas 0 à 2 PP
Soir 8 à 10 PP

COMMENT CA MARCHE ici

Pour les anciens menus c'est ICI ( version blog)

Version blog

Lundi: PAQUES

  Midi: (15PP )
TAPAS 2PP/ DIPS de légumes 0PP
Basse côte à la plancha 6PP
Tatin de blette/ Asperge /chèvre/miel 4PP
Café gourmand
Mousse de citron au choco blanc 2PP/ Panacotta coco-passion 1PP/ Cigarette de fruits

     Soir ( 8PP)
Céleri rémoulade WW
Fricassé de volaille à l'échalotte 4PP ( recette ici)
 Navet et carottes nouvelles + Maïs 3PP
1 Fromage blanc 0% 1PP

Fruit de la passion

Mardi:

Midi: ( 8PP)
Tomate à la croque au sel
1 tranche de jambon 1PP
1 CS de ma Mayonnaise ( recette ici) OPP
200g de macédoinbe de légume 4PP
Yaourt O% 1PP
1 poire + 2 Spéculos 2PP

Soir:  (10PP)
Cocotte de chicon au saumon( 7PP) ( recette ici)
30G de pain grillé 2PP
Yaourt 0% 1PP
Kiwi

Mercredi

Midi ( 10PP)
Sandwich au thon maison 9PP
( 100g de baguette, 80g de thon, tomate, salade, oignon, sauce au yaourt)
1 Yaourt 0% 1PP
1 Kiwi

Soir: ( 8PP)
1 Carotte
Escalope de volaille + crème+ champignon 4PP
Boulgour/MIllet/Riz 3PP
1 Yaourt 0% 1PP
1 babane

Jeudi

Midi ( 9PP)

Salade de crudité
Samoussa et mini quiche
Ananas

Soir: (9PP)

DIPS de légumes
Boulettes de poulet Faciles 5PP ( recette ici)
Pâtes / Tomates poivron 3PP
1 Yaourt 0% 1PP
Pomme 0PP

Vendredi

Midi ( 10PP)
Salade de Tomate 1PP
Poulet Basquaise 5PP ( recette ici)
100 g de Riz 3PP
Fromage blanc 0%1 PP

Kiwi 0PP

Soir: ( 11PP)
crudité 1PP
Poisson en papillote et son jus de légume 3PP
Riz+ Julienne de légume + 1CC de crème fraîche 3PP
1 fromage blanc 0% 1PP

Carpaccio d'orange à la canelle
1 Verre de vin blanc 3PP

Samedi ( + 10 RH)

Midi: ( 9PP)
Poireau vinaigrette 1PP
Hachi parmentier/brocoli 6PP ( Recette ici)
Yaourt 0% 1PP
1compote de pomme 1pp

Soir: ( 20PP)

1 Bière 3PP
 Soirée PIZZA 17 PP

Dimanche

Midi : ( 12PP)
Coleslaw WW 1PP ( recette ici)
Hachis camargais 8PP ( recette ici)
Fromage blanc/miel/ Speculos 3PP

Soir ( 9PP)

Carottes et dés de jambon au st Moret 8% 3PP
50g de pain 3PP
1 Fromage blanc % 1PP
1 Part de tarte au pommes 2PP

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