NOUVEAU, VOTRE MENU DE LA SEMAINE IMPRIMABLE,MODIFIABLE SELON VOS GOUTS ET AVEC LA POSSIBILITE D'EDITER LA LISTE DES COURSES
Voici le nouveau menu de la semaine 13 ( avec mes recettes intégrées) en partenariat avec PIXOREPAS, qui vous permet à la fois de modifier selon vos goûts et de générer votre liste des courses.Si ce format vous plait, je ferai régulièrement des menus au travers de ce programme, alors n'hésitez pas à donner vos avis.
MENU SEMAINE 15( Menu disponible jusqu'au 10 Avril , pensez à l'enregistrer)
http://pixorepas.fr/plannihebdo/1000
http://pixorepas.fr/plannihebdo/1000
De plus Retrouver mes recettes dans l'onglet de recherche du planning hebdo en notant dans le champ WW.
OU avec le lien : http://pixorepas.fr/mapopote/1.2.3.perlines
Quelques explications:
Ce sont toujours des menus équilibrés et familiaux sur la base du rééquilibrage WW. Pour ma part je suis à 26PP/jours répartis comme suit:
Petit déjeuner 4 à 6 PP= Pensez aux idées petits déj sur la page facebook, ici
Midi 8 à 10PP
Encas 0 à 2 PP
Soir 8 à 10 PP
COMMENT CA MARCHE ici
Pour les anciens menus c'est ICI ( version blog)
Version blog
Lundi: PAQUES
Midi: (15PP )
TAPAS 2PP/ DIPS de légumes 0PP
Basse côte à la plancha 6PP
Tatin de blette/ Asperge /chèvre/miel 4PP
Café gourmand
Mousse de citron au choco blanc 2PP/ Panacotta coco-passion 1PP/ Cigarette de fruits
TAPAS 2PP/ DIPS de légumes 0PP
Basse côte à la plancha 6PP
Tatin de blette/ Asperge /chèvre/miel 4PP
Café gourmand
Mousse de citron au choco blanc 2PP/ Panacotta coco-passion 1PP/ Cigarette de fruits
Soir ( 8PP)
Céleri rémoulade WW
Fricassé de volaille à l'échalotte 4PP ( recette ici)
Navet et carottes nouvelles + Maïs 3PP
1 Fromage blanc 0% 1PP
Céleri rémoulade WW
Fricassé de volaille à l'échalotte 4PP ( recette ici)
Navet et carottes nouvelles + Maïs 3PP
1 Fromage blanc 0% 1PP
Fruit de la passion
Mardi:
Midi: ( 8PP)
Tomate à la croque au sel
1 tranche de jambon 1PP
1 CS de ma Mayonnaise ( recette ici) OPP
200g de macédoinbe de légume 4PP
Yaourt O% 1PP
1 poire + 2 Spéculos 2PP
Tomate à la croque au sel
1 tranche de jambon 1PP
1 CS de ma Mayonnaise ( recette ici) OPP
200g de macédoinbe de légume 4PP
Yaourt O% 1PP
1 poire + 2 Spéculos 2PP
Soir: (10PP)
Cocotte de chicon au saumon( 7PP) ( recette ici)
30G de pain grillé 2PP
Yaourt 0% 1PP
Kiwi
Cocotte de chicon au saumon( 7PP) ( recette ici)
30G de pain grillé 2PP
Yaourt 0% 1PP
Kiwi
Mercredi
Midi ( 10PP)
Sandwich au thon maison 9PP
( 100g de baguette, 80g de thon, tomate, salade, oignon, sauce au yaourt)
1 Yaourt 0% 1PP
1 Kiwi
Sandwich au thon maison 9PP
( 100g de baguette, 80g de thon, tomate, salade, oignon, sauce au yaourt)
1 Yaourt 0% 1PP
1 Kiwi
Soir: ( 8PP)
1 Carotte
Escalope de volaille + crème+ champignon 4PP
Boulgour/MIllet/Riz 3PP
1 Yaourt 0% 1PP
1 babane
1 Carotte
Escalope de volaille + crème+ champignon 4PP
Boulgour/MIllet/Riz 3PP
1 Yaourt 0% 1PP
1 babane
Jeudi
Midi ( 9PP)
Salade de crudité
Samoussa et mini quiche
Ananas
Samoussa et mini quiche
Ananas
Soir: (9PP)
DIPS de légumes
Boulettes de poulet Faciles 5PP ( recette ici)
Pâtes / Tomates poivron 3PP
1 Yaourt 0% 1PP
Pomme 0PP
Boulettes de poulet Faciles 5PP ( recette ici)
Pâtes / Tomates poivron 3PP
1 Yaourt 0% 1PP
Pomme 0PP
Vendredi
Midi ( 10PP)
Salade de Tomate 1PP
Poulet Basquaise 5PP ( recette ici)
100 g de Riz 3PP
Fromage blanc 0%1 PP
Salade de Tomate 1PP
Poulet Basquaise 5PP ( recette ici)
100 g de Riz 3PP
Fromage blanc 0%1 PP
Kiwi 0PP
Soir: ( 11PP)
crudité 1PP
Poisson en papillote et son jus de légume 3PP
Riz+ Julienne de légume + 1CC de crème fraîche 3PP
1 fromage blanc 0% 1PP
crudité 1PP
Poisson en papillote et son jus de légume 3PP
Riz+ Julienne de légume + 1CC de crème fraîche 3PP
1 fromage blanc 0% 1PP
Carpaccio d'orange à la canelle
1 Verre de vin blanc 3PP
1 Verre de vin blanc 3PP
Samedi ( + 10 RH)
Midi: ( 9PP)
Poireau vinaigrette 1PP
Hachi parmentier/brocoli 6PP ( Recette ici)
Yaourt 0% 1PP
1compote de pomme 1pp
Poireau vinaigrette 1PP
Hachi parmentier/brocoli 6PP ( Recette ici)
Yaourt 0% 1PP
1compote de pomme 1pp
Soir: ( 20PP)
1 Bière 3PP
Soirée PIZZA 17 PP
1 Bière 3PP
Soirée PIZZA 17 PP
Dimanche
Midi : ( 12PP)
Coleslaw WW 1PP ( recette ici)
Hachis camargais 8PP ( recette ici)
Fromage blanc/miel/ Speculos 3PP
Coleslaw WW 1PP ( recette ici)
Hachis camargais 8PP ( recette ici)
Fromage blanc/miel/ Speculos 3PP
Soir ( 9PP)
Carottes et dés de jambon au st Moret 8% 3PP
50g de pain 3PP
1 Fromage blanc % 1PP
1 Part de tarte au pommes 2PP
50g de pain 3PP
1 Fromage blanc % 1PP
1 Part de tarte au pommes 2PP
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