Menu de la semaine 22 en partenariat avec pixorepas

NOUVEAU, VOTRE MENU DE LA SEMAINE IMPRIMABLE,MODIFIABLE SELON VOS GOUTS ET  AVEC LA POSSIBILITE D'EDITER LA LISTE DES COURSES

Voici le nouveau menu de la semaine 22 ( avec mes recettes intégrées)  en partenariat avec  PIXOREPAS, qui vous permet à la fois de modifier selon vos goûts et de générer votre liste des courses.Si ce format vous plait, je ferai régulièrement des menus au travers de ce programme, alors n'hésitez pas à donner vos avis.

MENU SEMAINE 22 ( Menu disponible jusqu'au  29 Mai , pensez à l'enregistrer)
http://pixorepas.fr/plannihebdo/927

De plus Retrouver mes recettes dans l'onglet de recherche du planning hebdo en notant dans le champ WW.
OU avec le lien : http://pixorepas.fr/mapopote/1.2.3.perlines

Quelques explications:

Ce sont toujours des menus équilibrés et familiaux sur la base du rééquilibrage WW. Pour ma part je suis à 26PP/jours répartis comme suit:

Petit déjeuner 4 à 6 PP= Pensez aux idées petits déj sur la page facebook, ici
Midi 8 à 10PP
Encas 0 à 2 PP
Soir 8 à 10 PP

COMMENT CA MARCHE ici

Pour les anciens menus c'est ICI ( version blog)

Version blog

Lundi: 

  Midi: (9PP )
Panini jambon/tomate/chèvre 8PP

salade tomates
Yaourt 0% 1PP
Ananas

     Soir ( 9PP)
Pâtes bolognèses 8PP
salade verte
1 Fromage blanc 0% 1PP

Fruit de la passion

Mardi:

Midi: (9 PP)
courgettes orloff ( recette ici) 4PP
100g semoule 4pp
Yaourt O% 1PP
1 poire

Soir:  (9PP)
Poulet Basquaise ( recette ici) 5PP
riz 3PP
Yaourt 0% 1PP
Kiwi

Mercredi

Midi ( 7PP)
pasta mix (recette ici ) 6PP
1 Yaourt 0% 1PP
1 Kiwi

Soir: (7 PP)
crêpes complète 6pp
salade verte
1 Yaourt 0% 1PP
1 babane

Jeudi

Midi ( 9PP)
concombre à la crème 1 pp
saumon epinard-riz 7pp

Yaourt 0% 1PP
1 poire

Soir: (9PP)

cordons bleu maison( recette ici)5PP
 200 g macédoine de légumes 3pp
1 Yaourt 0% 1PP
Pomme 0PP

Vendredi

Midi ( 9PP)
salade composée 8pp
Fromage blanc 0%1 PP

Kiwi 0PP

Soir: ( 12PP)
crudités 1PP
hamburger maison 10 pp
1 fromage blanc 0% 1PP
Salade fruits

Samedi 

Midi: ( 10PP)
quiche tomates-thon-moutarde 7pp
crudités 1pp
Yaourt 0% 1PP
1compote de pomme 1pp

Soir: ( PP)


JOKER

Dimanche

Midi : (11 PP)
melon /jambon cru 1PP
colombo de poulet blanc 4pp
riz blanc/courgettes 3pp
Invisible aux pommes-poire-canelle 3pp ( recette ici)

Soir (11 PP)

 2 tomates surprises 6pp ( recette ici)
30 g pain 2pp
1 Fromage blanc % 1PP
1 Pomme

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